Dicas para melhorar a Saúde

Dicas para melhorar seu sono

•Pratique exercícios regularmente. Eles ajudam a cansar e a relaxar o corpo.

•Não consuma cafeína depois das quatro horas da tarde. Evite outros estimulantes, como cigarros.

•Evite consumir álcool antes de dormir. O álcool quebra os padrões normais do cérebro durante o sono.

•Tente dormir e acordar no mesmo horário, mesmo nos finais de semana.

Como funciona o sono

por Marshall Brain - traduzido por HowStuffWorks Brasil.

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Quanto aos Sonhos...deixe eles criarem-se à vontade, mas não esqueça de viver bem o Presente. Falar a quem você ama, que os ama de verdade. (Robertson).

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E não custa repetir=A alimentação para melhorar o raciocínio: frutas, vegetais, sementes, nozes, grãos, peixe, ovos - a gema (observar que contém colesterol ).