IOGURTE, SOJA, GERME DE TRIGO E LINHAÇA

Publicado no BLOG BEM VIVER – http://antonibigcuore.blogspot.com (colorido e com imagens. confira!)

Antoni BigCuore*

(sp.sp.10.09.2012, 2ª feira, às 11,22 hrs.)

Gente amiga bom dia!

Para começar bem o seu dia, vou lhes dar uma bela “dica” alimentar.

Primeiramente, tomar um copo com água em jejum. Depois preparar a seguinte receita:

0.1. 1 copo (200 ml) de soja pura (pura soja original)

0.2. 1/3 de copo(200 ml) de iogurte natural desnatado e sem açúcar*

0.3. 2 colheres sopa de germe de trigo

0.4. 1 colher sopa de aveia (se for integral, tanto melhor)

0.5. 1 colher sobremesa de linha dourada moída

0.6. 1 colher pequeninha de quinoa moída

0.7. ½ nozes em pedaçinhos

Juntar tudo num copo grande, mexer e tomar. Se puder, ainda, comer 2 castanhas do Pará, tanto melhor.

Se você quiser trocar o copo com água por um suco de Laranja, melhor ainda.

Eu tomo isto todos os dias e lhes digo, é um verdadeiro “turbinamento cerebral”. Você se sente disposto(a) o dia inteiro!.

O iogurte para quem não sabe, no processo de fermentação, ele perde 50% de lactose. É muito mais saudável. E para a pele, nem se diga!

O germe de trigo é rico em Vitama B-6, indispensável na vida moderna para equilibrar o sistema nervoso central.

O iogurte é rico em Cálcio. Para quem não sabe, o cálcio fortalece os ossos ajuda a fixar a vitamina D no organismo, e o melhor, é um mineral RELAXANTE. Ajuda, inclusive, a melhorar a qualidade do sono.

A aveia ajuda a combater o mal colesterol e contem fibras que emagrece.

As castanhas, tanto a do Pará, como a Nozes, contém fibras e seu óleo é rico em Omega 3, que ajuda a aumentar o bom colesterol o chamado HDL.

OBS. Tudo isto que sugeri, para ser completo, tem que ser aliado a um ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL, ou seja, que a pessoa faça exercícios físicos regulares( pode ser uma simples caminha de 1 hora por dia); alongamentos, hidroginástica etc.

Saúde, paz e muita alegria em seu coração!

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(*)autor é Escritor, nutrólogo e evangelizador em São Paulo,Sp. Conheça seu BLOG BEM VIVER – http://antonibigcuore.blogspot.com e seu link evangelizador: www.recantodasletras.com.br/autores/antonibigcuore

Autor do Livro A SAÚDE DA ALMA E DO CORPO, Editora Orecado Ltda.Sp.

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NOTA DO AUTOR: Obrigado queridas amigas e amigos pela interaçao comigo e leituras dos meus textos. Teca, tinha uma microempresa de produtos naturais. Adoro tudo que a santa ABELHA produz!!! O polen e o própolis, são altamente ANTI-OXIDANTES, e por isto, previnem o cancer. O propolis verde é o melhor de todos que é produzido na Zona da Mata, no Estado de Minas Gerais.

QUE DEUS AS ABENÇOE COPIOSAMENTE!!! BACI...

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