RESPIRAÇÃO

A respiração é a primeira necessidade básica do homem. Ela purifica e vitaliza o sangue que alimenta todo o organismo. Na respiração correta o ar percorre a parte alta, média e inferior dos pulmões. Se o ar não chega em quantidade suficiente aos pulmões e de lá não sai em bom estado, a corrente impura do sangue não se purifica inteiramente. Dessa forma o corpo não só fica privado de nutrição, como também, parte do sangue impuro, retornando-a à circulação, vai aos poucos envenenando e diminuindo a resistência orgânica.

A importância da respiração, entretanto, não se restringe à vida física. Se adquirimos a consciência do ato de respirar, poderemos estender seus efeitos benéficos. Há um inter-relacionamento entre emoções, pensamentos e respiração. Num momento de turbulência ou forte emoção, a respiração fica acelerada, ofegante. Concentrando a atenção para controlar a respiração, controlaremos também as emoções. Antes de uma atividade intelectual ou espiritual, se respirarmos profundamente, algumas vezes, procurando energizar o organismo e em seguida fixarmos a mento no ritmo natural de respiração até sentir que ela se faz suave e harmoniosa, vamos ficar receptivos e render muito mais do que habitualmente. Concentrar a atenção no ritmo da respiração serve ainda para arquitetar a mente. É também, ponto básico para interiorização.

Para conscientizar e aperfeiçoar o ato normal de respirar, podemos repetir três vezes, pela manhã e à noite, um exercício respiratório. Experimente este: de pé, em local arejado, encher lentamente os pulmões de ar, pelas narinas, projetando o abdômen para fora e ir alargando o tórax com o movimento dos braços para trás. Reter o ar por alguns instantes e o expelir suavemente, pelas narinas, enquanto vai contraindo o abdômen e colocando os ombros, ligeiramente para frente, com um leve caimento dos braços. Permanecer, assim, com os pulmões vazios, alguns instantes e recomeçar os movimentos sem forçar em nenhum momento. Quando a parte mecânica do exercício, respiratório estiver assimilado, pode aumentar seu benefício utilizando a mente para captar maior quantidade de energia e renovar os diversos corpos. Há muitos livros sobre respiração. Sentimos que é importante conhecer o assunto e participar um pouco procurando o ponto ideal, segundo nossas necessidades. Vamos precisar, na prática, estes conhecimentos porque muitos fenômenos psíquicos-mediúnicos se realizam na base da respiração.

Os médiuns que ainda não conseguiram controlar as comunicações, permitindo-as, apenas, na hora conveniente, ao sentirem a interferência de uma inteligência estranha, devemos concentrar a atenção no ato de respirar. Enquanto enche e esvaziam os pulmões, pensem em equilíbrio, paz e serenidade. Entrarão em outra faixa vibratória, onde, por certo, o equilíbrio se restabelecerá.

Após a comunicação dolorosa o médium deve fazer movimentos respiratórios para ventilar, descansar e limpar o organismo. Pode ser assim: encher os pulmões completamente, pelas narinas. Reter o ar e por alguns segundos, de forma confortável. Assoprar, exalando com vigor, um pouco de ar pela boca. O restante do ar ainda armazenado nos pulmões, deve ser expulso, em pequenas porções, até seu total esgotamento. Em seguida, fazer algumas respirações completas e ir arquitetando no ritmo d respiração normal.

Respirar é um ato natural que pode ser utilizado em muitas ocasiões. À proporção que nos conscientizamos de seu valor e a exercitamos, aumentamos nossa capacidade de absorção e despertamos forças latentes, harmonizado os diversos corpos.

Extraído do Curso de Conscientização Mediúnica

O Mensageiro – Órgão do Centro Espírita Olhar de Maria.