DEPRESSÃO

Wilton Porto

Cara amiga ou amigo.

A depressão é um desequilíbrio que nos joga para baixo. A hipertensão, por exemplo, nos joga para cima. Ou seja, deixa-nos em excesso de calor, aumento das batidas cardíacas. Na depressão, surge tristeza, queremos nos isolar, temos dificuldades em nos alimentar, existe uma queda nos desejos sexuais. Há os que pensam em coisa pior. Imaginemos duas linhas: uma ao lado da outra. Aí há um equilíbrio. Quando uma das linhas fica mais baixa do que outra, houve um desequilíbrio. Uma queda, uma diminuição. Esse desequilíbrio gera muitos conflitos de ordem emocional, mental e físico.

AS CAUSAS podem ser várias. Muito comum, no entanto, é o que diz respeito ao relacionamento. Quando existem separações entre casais ou casos de traições, é fato, que aquele ou aquela que fora traído/traída – se ama ou está em fase emocional enfraquecida – entra em estado de desequilíbrio.

COMO TERAPEUTA, recomendo que, quem esteja depressivo que procure, urgente, uma ocupação. De preferência algo que goste muito. É o momento de botarmos para cima os nossos interesses, de praticarmos tarefas que nos colocam de frente com a concentração, que nos elevem em alegrias, satisfação física e mental.

Não tem como evitarmos algum tipo de remédio – natural ou não – se quisermos uma superação mais rápida e segura. No meu caso, que sou terapeuta, costumo trabalhar com Florais de Bach, que é uma essência à base de flores e que dá um efeito maravilhoso. Podemos, se necessário, complementar com acupuntura, massagens e outros tipos terapêuticos.

É de fundamental importância, sair-se do isolamento: passear, enturmar-se, entabular bons papos com amigos, com confidentes.

É um período em que o fastio entra em estado de alerta. Tenta-se comer, mas a comida fica aguada na boca e não desce. A vontade sempre presente é a de sumir, se trancar num quarto para não ver ninguém. Isso gera fraqueza física: nenhum ser humano pode ficar sem se alimentar. Pratos coloridos, ricos em sais minerais e vitaminas, têm que estar à mão.

NINGUÉM É INSUBSTITUÍVEL

Como eu dissera acima: relacionamento prejudicado provoca depressão, tristeza. Ainda não atingimos evolução o suficiente para praticarmos o Amor Maior, em que nos doamos pelo espírito e damos liberdade ao nosso par conforme as necessidades dele. Não buscamos nada em troca – o nosso relacionamento tem como interesse fazer o outro feliz. O AMOR que Cristo praticou, de acordo com a Bíblia.

Porém precisamos compreender que todos temos várias metades da alma. Que cada uma aparece quando da nossa necessidade, Se alguma desaparece ou morre, outra tende a surgir. É questão de tempo, de busca, de abertura do coração para amar de novo. Por isso se diz que ninguém é insubstituível. Milhões de pessoas passaram a encontrar o caminho para um novo amor, quando entenderam isso e partiram para o não fechamento de si. Somos diferentes unos dos outros e o fato de alguém ter nos machucado, não significa que todos agirão da mesma forma. Conheço centenas de casos em que o segundo ou terceiro relacionamento fora mil vezes melhor do que o primeiro ou o segundo.

Mas é preciso dizer que, no relacionamento tem que haver respeito mútuo, compreensão, diálogo constante, visualização da perfeição do outro, sair juntos, diversão em juntos, sair da rotina – inclusive a sexual, participação conjunta nas decisões familiar.

Vê-se muito o marido sair sozinho. A mulher relaxar no trato físico: não se arruma da forma quando namoravam. A televisão, o jornal, o livro, a novela, o computador passam a ter mais valor que o papo, o passeio a dois, a discussão dos problemas. O sexo passa a esfriar, porque o trabalho deixa-os cansados e não buscam alternativas para superar o problema. Psicólogo ou psiquiatra é tido como médico de loucos e fogem dele como o “Satanás foge da cruz”.

AS BRIGAS

Sem experiências, o casal em vez de ir em busca de um profissional competente, para ajudar nos conflitos, passa a se torturar com brigas. Quando a coisa começa a piorar, se um deles for mais despreparado psicologicamente, parte até para a agressão física. Muitos decidem sair de casa, alegando qualquer coisa para isso, sem contar que têm os que resolvem pular a cerca, porque em casa “É um verdadeiro inferno”.

Quem não encontra felicidade em casa, vai buscá-la em algum lugar. E não faltam os interessados ou interessadas em contribuir para que o abandonado ou abandonada encontre carinho, boa recepção e outras coisas mais.

CASAMENTO

Casamento é lapidação a dois: um lapidando o outro. Não casamos para buscar felicidade, contudo para dar felicidade. E como ambos buscam fazer o outro feliz, os dois serão felizes, já que cada um recebe felicidade. E nesse caso é difícil aparecer o ciúme, que é outro destruidor de relacionamentos.

É comum ouvir-se as pessoas dizerem: “Ele/ela tem tudo para me fazer feliz”. “Só você pode me fazer feliz”... Então, começam-se as cobranças, quererem-se invadir a individualidade do outro. A perfeição, que é a meta primeira de estarmos neste mundo, fica na distância: talvez por falta de experiência no que diz respeito ao espiritual, o que leva ao apego às coisas dos cinco sentidos que traduz uma quantidade enorme de sofrimentos que poderiam ser evitados.

O texto abaixo me foi enviado, via e-mail, pelo amigo Marçal da Paixão. Aproveito para enriquecer o meu escrito sobre assunto. Como me prendi, praticamente, à depressão gerada pelo relacionamento, considero oportuno acrescentar a matéria que vem em seguida, que dá um toque genérico do assunto.

OPINIÃO DE OUTRA PESSOA

DEPRESSÃO: O MAL DO SÉCULO

A depressão é um distúrbio que afeta pensamentos, humor, sentimentos, comportamento e saúde física. As pessoas costumavam pensar que era "Tudo coisa da sua cabeça", e que se você realmente tentasse, poderia "Sair dessa". Agora, os médicos sabem que a depressão não é uma fraqueza e que não é possível tratá-la sozinha - é um distúrbio médico com base biológica e química.

Às vezes, um acontecimento de uma vida estressante ativa a depressão. Outras vezes, a depressão parece ocorrer espontaneamente, sem nenhuma causa específica identificada. Independentemente de sua causa, a depressão é muito mais que um sofrimento ou a volta de alguns sentimentos...

A depressão pode acontecer apenas uma vez na vida de uma pessoa, porém, geralmente aparece várias vezes durante a vida, com intervalos saudáveis. Ou pode ser uma condição crônica, que requer tratamento contínuo durante toda a vida.

Os medicamentos disponíveis geralmente são seguros e eficazes, mesmo para os casos de depressão mais séria. Com o tratamento adequado, a maioria das pessoas com depressão séria melhora em semanas e pode voltar às suas atividades diárias normais.

SINAIS E SINTOMAS

Os dois principais sintomas da depressão são:

Perda do interesse nas atividades diárias normais

Você perde o interesse ou o prazer nas atividades das quais gostava anteriormente. Isso se chama "anedonia".

Humor depressivo

Você se sente triste, sem ajuda ou sem esperança, e pode ter crises de choro.

Além disso, para um médico ou outro profissional de saúde diagnosticar a depressão, muitos dos seguintes sinais e sintomas também devem estar presentes na maior parte do dia:

Distúrbios do sono

Dormir muito ou ter problemas durante o sono podem ser um sinal de que você está com depressão. Levantar no meio da noite ou cedo demais e não conseguir dormir de novo é típico.

Pensamento ou concentração comprometidos

Você pode ter problemas para se concentrar ou tomar decisões e ter problemas de memória.

Perda ou ganho significante de peso

Um aumento ou redução de apetite e ganho ou perda de peso inexplicável podem indicar a depressão.

Agitação ou diminuição dos movimentos corporais

Você pode parecer cansado, agitado, irritado e facilmente incomodado. Ou pode parecer que você está fazendo tudo em câmera lenta e responde a perguntas devagar, num tom monótono.

Fadiga

Você sente cansaço e falta de energia quase todos os dias. Você pode se sentir tão cansado de manhã quanto estava à noite, antes de dormir.

Baixa auto-estima

Você se sente inútil ou sente culpa em excesso.

Menos interesse pelo sexo

Se você era sexualmente ativo antes de ter depressão, vai perceber uma diminuição dramática no seu nível de interesse pelas relações sexuais.

Pensamentos de morte

Você tem uma constante visão negativa de si mesmo, sua situação atual e o futuro. Pode pensar em morte ou suicídio.

A depressão também pode causar uma ampla variedade de problemas físicos, como coceira generalizada, visão embaçada, suor excessivo, boca seca, problemas gastro-intestinais (indigestão, constipação e diarréia), dor de cabeça e dor nas costas.

Crianças, adolescentes e idosos podem reagir à depressão de maneira diferente. Nestes casos, os sintomas podem ter diferentes formas ou estar mascarados por outras condições.

Em todos os casos, é fundamental a orientação de um medico e tratamento psicoterápico.

* Elisabete Fernandes Almeida é escritora e editora médica com especialização em Projetos de Educação Médica Continuada. É presidente da Latin-Med Editora Médica, editora médica da Conexão Médica, diretora do departamento de Educação Médica para Leigos da Associação Paulista de Medicina e atua em vários sites médicos.

Quando você passa por problemas difíceis como doença, luto, desemprego, traumas e se não tomar alguns cuidados, poderá entrar em um estado de depressão. Talvez você esteja atravessando graves problemas que o estão deixando muito mal

ou, agora mesmo, esteja bem no meio do “olho de um furacão”, se sentindo menos que nada e estar entrando em depressão.

Para o diagnóstico de depressão foi criada uma tabela. Nela, cinco ou mais dos sintomas relacionados devem estar presentes. Um é obrigatório: estado deprimido ou falta de motivação para as tarefas diárias há pelo menos duas semanas. Os sintomas para diagnóstico de depressão são os seguintes:

- Tristeza constante (deprimido);

- Interesse diminuído ou perda de prazer para as atividades de rotina;

- Sensação de inutilidade ou culpa excessiva;

- Dificuldade de concentração;

- Fadiga ou perda de energia;

- Insônia ou sono excessivo;

- Agitação ou retardo;

- Falta de apetite ou fome constante e

- Ideias decorrentes de morte ou suicídio.

As respostas afirmativas determinam o grau de depressão, divididos em três grupos;

Depressão menor: 2 a 4 sintomas por duas ou mais semanas, incluindo estado deprimido

Distemia: 3 ou 4 sintomas, incluindo estado deprimido, durante dois anos, no mínimo;

Depressão maior: 5 ou mais sintomas por duas semanas ou mais, incluindo estado deprimido.

Há diversas abordagens para o tratamento da depressão, entre elas destacamos o psicológico, medicamentoso e o espiritual. Dentro de uma perspectiva espiritual, você precisa entender que durante a depressão aquilo que você pensa é o que determina a qualidade do seu dia. Alguém pode usar sua mente como depósito de pensamentos ruins. Você não se dá conta e acha que todo pensamento é seu. Mas pode não ser. Quando você põe um vigia à porta da sua mente, para observar seus próprios pensamentos, você pode atacar uma das fontes do problema que é maligna. Na Bíblia, a mente é também chamada de coração. Em Provérbios diz: “Sobre tudo o que se deve guardar, guarda o teu coração porque dele procede as saídas da vida.”

A Bíblia relata alguns casos de depressão nos quais Deus aplicou as três abordagens mencionadas. Vejamos o caso do profeta Elias:

“Ele, porém, foi ao deserto, caminho de um dia, e foi sentar-se debaixo de um zimbro; e pediu para si a morte, e disse: Já basta, ó SENHOR; toma agora a minha vida, pois não sou melhor do que meus pais. E deitou-se, e dormiu debaixo do zimbro…” (I Reis 19:4-5)

Sintomas do profeta Elias: isolamento, desânimo, sensação de inutilidade, sono excessivo e desejo de morte. “E deitou-se, e dormiu debaixo do zimbro; e eis que então um anjo o tocou, e lhe disse: Levanta-te, come. E olhou, e eis que à sua cabeceira estava um pão cozido sobre as brasas, e uma botija de água; e comeu, e bebeu, e tornou a deitar-se. E o anjo do SENHOR tornou segunda vez, e o tocou, e disse: Levanta-te e come, porque te será muito longo o caminho” (I Reis 19:5-7).

Tratamento físico aplicado por Deus: alimentação (levanta-te, come) e palavra de ânimo (porque te será muito longo o caminho), ou seja: não acabou, você viverá e há coisas por fazer.

Tratamento psicológico: como se estivesse no psicólogo, pede e permite que o profeta fale sobre suas angustias e tristezas, insistindo que ele ponha para fora tudo aquilo que o incomoda (Que fazes aqui Elias?) “E Deus lhe disse: Sai para fora, e põe-te neste monte perante o SENHOR…” (I Reis 19:11)

Tratamento espiritual: a presença de Deus restaura, traz animo e vigor. “Mas os que esperam no SENHOR renovarão as forças, subirão com asas como águias; correrão, e não se cansarão; caminharão, e não se fatigarão” (Isaias 40:31).

Se você está depressivo, busque ajuda, não se isole, existe uma clara esperança. Sua depressão tem cura, tenha fé e busque em Deus e cerque-se de pessoas do bem. Levante-se e busque ajuda!

Pr. Carlito Paes