FONTE DA JUVENTUDE: ALONGAMENTO

Stretching é uma das peças mais importantes

durante o aquecimento no exercício diário.

O stretch antes de começar a rotina do exercício,

resulta no aumento da circulação sanguínea nos

músculos e tonalidade muscular, aumentando a

quantidade de oxigênio injetado nos músculos.

E após o exercício, o alongamento aumenta a

flexibilidade e relaxamento muscular.

Obviamente reflete em uma performance

melhor no dia a dia.

De acordo com o artigo publicado pela Mayo Clinic:

"Stretching pode ser uma parte fundamental de seu

regime do exercício, aumentando a flexibilidade e

melhora a escala do movimento de suas juntas.

Antes de esticar, aqueça de cinco `a 10 minutos

com atividades leves."

A idade não é um limite mas, o estilo de vida e a atitude diária,

são a chave por uma vida mais saudável.

Viva a juventude eterna!