PEQUENAS REFEIÇÕES, PORÉM MAIS FREQUENTES

"Empanturrar o corpo de comida três vezes ao dia é um hábito cultural, não uma necessidade biológica.

Em vez disso, comer porções menores quatro a cinco vezes ao dia mantém o organismo abastecido por um fluxo contínuo de nutrientes e energia.

Exigindo menos dos sistemas digestivo e metabólico, as refeições menores impedem a sobrecarga e o excesso de resíduos.

OUTRO BENEFÍCIO:

Dividir a ingestão de calorias dessa forma,

reduz o risco de ataque cardíaco".

Geneci Almeida

15/02/11