Saúde do cérebro.

Alimentação inadequada: Alimentos com alto índice glicêmico, como o arroz branco, podem aumentar o risco de depressão. Alimentos com alto índice de gordura saturada, como o queijo, podem danificar a memória e causar inflamação no cérebro. Alimentos fritos e pipoca de micro-ondas podem aumentar o risco de Alzheimer.

Ingestão excessiva de cafeína: A cafeína é um estimulante do sistema nervoso e pode ser prejudicial se consumida em excesso.

Falta de sono adequado: O sono é um fator importante para a saúde do cérebro.

Falta de exercícios mentais e sociais: A falta de projetos, planos e metas pode levar à preguiça cognitiva.

Excesso de tecnologia: A dependência das redes sociais pode prejudicar a saúde mental.

Para manter a saúde do cérebro, é importante ter uma dieta equilibrada e nutritiva, fazer exercícios físicos regularmente, controlar o estresse, ter estimulação mental e interações sociais positivas.