Seja o Gestor de suas Emoções no dia a dia

Quando não sabemos como lidar adequadamente com as nossas emoções, corremos o risco de comprometer nossa vida pessoal e profissional.

Essas dificuldades de controlar as emoções podem causar problemas graves, refletindo em todas as áreas de sua vida. Porque vivemos em um mundo cada vez mais acelerado e competitivo, cheio de desafios e responsabilidades.

Nesse contexto, é fundamental que nos tornemos gestores de nossas próprias emoções no dia a dia. Afinal, seus estados emocionais podem influenciar não só na sua saúde mental, mas também em seus relacionamentos pessoais e profissionais.

Por meio de gerenciamento das emoções, você pode conseguir ter mais controle sobre outros aspectos, tais como: o estresse, a ansiedade, os problemas relacionados aos medos, entre outros.

Você deve reconhecer e validar as suas emoções. Muitas vezes, temos a tendência de ignorar ou reprimir sentimentos como raiva, tristeza ou frustração. No entanto, é importante lembrar que todas as emoções são válidas e fazem parte da nossa vida. Assim sendo, é necessário permitir-se sentir e expressar essas emoções de forma saudável, seja através de uma conversa franca com um amigo ou com um profissional, seja coach ou psicólogo, como prática de autocuidado.

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Além disso, é essencial que você aprenda a lidar com duas coisas que são distintas, o estresse [que é um comportamento que está presente na vida de milhares de pessoas. Seja por conta de algum acontecimento do dia a dia. Ou até mesmo por um fato em específico, capaz de mexer com a tranquilidade do indivíduo], ou pela ansiedade [a ansiedade é considerada o mal do século, pois aflige pessoas em diferentes faixas etárias e se manifesta independentemente da posição social ou cultural, afligindo a sociedade de modo geral], que podem surgir no dia a dia, na vida de qualquer pessoa.

Uma maneira de fazer controle das suas emoções é por meio de técnicas de relaxamento, como meditação, respiração consciente ou atividades físicas, jogo de xadrez, entre outros jogos lúdicos, são recomendados.

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