O problema de se dizer “sim” quando queria dizer “não”?

Aconteceu com você de alguém lhe pedir para fazer algo, e mesmo que você não queira fazer isso, você concordou com seus desejos? Não se preocupe, você não é o único no mundo.

Geralmente acontece isso: por que concordamos, mesmo quando não queremos fazer isso? Bem, a realidade é que isso tem muito a ver com assertividade.

O que é assertividade?

Assertividade é a capacidade de expressar nossos sentimentos e defender nosso direito sem sermos hostis. Quem possui essa qualidade expressa de maneira direta e adequada suas opiniões e sentimentos, tanto positivos como negativos. Basicamente, uma pessoa assertiva é capaz de dizer “não” quando quiser.

Agora, há aqueles que são assertivos, no entanto, há ocasiões e pessoas às quais não conseguem dizer “não”.

Mas a verdade, “verdadeira” se diz sim quando queremos dizer não: por que acontece?

Há várias razões pelas quais muitas vezes aceitamos o que não queremos.

Pois bem, a seguir você encontrará algumas das razões pelas quais você diz sim quando o que deseja é dizer não:

1. Cadê seu limites

Há pessoas que são incapazes de estabelecer limites. É como se tivessem medo de marcar “seu território” e, como consequência, serem rejeitadas. Essa atitude permissiva torna-as vulneráveis a serem usadas pelos outros.

O problema é que quando a pessoa acorda dessa incapacidade e começa a se negar a fazer favores, então, aos olhos dos que a usavam, torna-se uma “má pessoa”.

É importante que aprenda a delimitar até onde as pessoas podem ou não chegar com você. Você pode até amá-las muito, mas ser tão acessível e permissivo leva a que se aproveitem injustamente de você.

2. Será está com medo do que os outros possam dizer ou pensar

Há pessoas que têm muito medo da opinião alheia. Por isso, preferem sacrificar-se e estar disponíveis para o que quer que os outros precisem delas. Por nada neste mundo querem que alguém pense ou fale mal delas; por isso, estão sempre disponíveis, mesmo que não queiram.

Esse medo de ser criticado tem a ver com baixa autoestima. Melhorando seu amor-próprio, você pode se dar o lugar que merece e se fazer respeitar sem ser rude com os outros.

3. Ou quer ser aceito

Muitos de nós acabamos aceitando ir a um lugar que não queremos só para sermos aceitos. Também acabamos fazendo coisas pelos outros que não queremos. Tudo isso acontece quando desejamos aceitação.

Queremos nos encaixar e fazer amigos. É normal querer sair de nossa zona de conforto. O problema é que, se não aprendermos a escolher as situações, acabaremos por agradar aos outros acima dos nossos próprios interesses.

Se o seu grupo de amigos gostar de você, vai perceber que haverá momentos em que você vai querer fazer coisas com eles, e em outros, não vai. E vão aceitar sem julgamento. Agora, se não aceitarem, o mais importante é o respeito e amor que tenha por si mesmo. Logo você encontrará pessoas que saibam respeitar seus limites.

4. Tens medo de não poder justificar um “não”

Vamos começar explicando que você não tem porque justificar uma recusa. Você tem todo o direito de recusar-se a fazer, ou não, qualquer coisa.

Agora, não saber justificar sua recusa não é o mesmo que se ver obrigado a dizer sim; não é isso. Saiba sempre explicar o porquê de sua negativa sem ser rude ou agir como criança.

Você deve aprender a se escutar e dizer amavelmente o que pensa de verdade. Diga isso como gostaria que lhe dissessem; com respeito.

5. Andas inseguro e medo de ofender

Sua incapacidade de dizer “não” pode ser devido a suas inseguranças.

Quando uma pessoa não sabe o que quer, acaba aceitando tudo. É quando começa a duvidar de si mesma e a ter mais inseguranças. Pense no seguinte: “Quem não sabe o que quer não entende o que encontra”.

Por outro lado, quando você realmente está ciente do que deseja, saberá expressar suas ideias sem medo de duvidar. Novamente, tente se expressar de forma coerente, mas respeitosa. Pense que você deve apenas tentar ser gentil e firme. Não tenha medo de desapontar os outros. E se alguém se sentir mal, saberá que não foi por sua culpa, mas pelas falsas expectativas dessa pessoa.

Lembre-se: quando uma pessoa tem um grande conhecimento de si mesma, tem o controle de sua vida. Com isso em mente, saberá até onde permitirá que os outros cheguem e até onde pode dar de si aos outros.

Lembre-se de que se não se sentir assertivo, você pode aprender a ser. É uma questão de aprender a “não se deixar pisar” de forma educada. No começo vai ser mais difícil; apesar disso, com o tempo se sentirá menos culpado por dizer não, e melhor consigo mesmo por ser coerente.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original ¿Por qué decimos “sí”, cuando lo que queremos es decir “no”?