"vicios do bem" como recompensar o seu celebro para entrar para vida fit

Eu hoje tive um dia daqueles, em que dá uma vontade enorme de sair, e quando você se percebe já está em uma loja, vendo o preço de algo que você sabe que não precisa, mas que, se comprasse, isso talvez lhe completaria de alguma forma, e foi no meio dessa percepção que notei que o nosso celebro precisa de motivação, e a sua moeda de pagamento e satisfação que recebe ao concretizar aquele objetivo, e cada vez que pagamos dessa forma, nosso celebro tende a buscar uma nova satisfação, só que o nosso celebro gosta da rotina da busca, mais não gosta de receber o "mais do mesmo" por isso temos o perigo de nós viciar por qualquer coisa que nos gere prazer, e tendo essa tendência, o ideal e par nos e que passamos a procurar "vícios saudáveis", posso te dar uma ideia de como seria isso no seu dia-a-dia, imagino que, por estar eu uma página como essa, você goste de ler, e que, como a grande maioria das pessoas, você esteja procurando qualidade de vida, e necessite incluir atividades físicas, na sua rotina, até por indicação médica, mas como a grande maioria das pessoas, não encontre motivação para tal prática, uma maneira que você pode empatar uma motivação, e incluir no seu percurso de caminhada ou corrida, uma biblioteca, em que possa fazer uma pausa e ler um capítulo do seu livro favorito, e importante que não o leve para casa, assim o seu celebro irá se programar, não para o exercício, mas sim, para continuação do seu texto. Tomado as precauções necessárias seu celebro seu celebro entenderá a leitura como recompensa para o exercício.