Capoeira: ALONGAMENTO ANTES!

A Ciência evoluiu, dê um F5 na sua vida!

Hoje a opinião mais aceita é a de que alongar antes não só atrasa o exercício, como prejudica, tirando potência dos músculos. Quem garante é Duane Knudson, professor de cinesiologia (estudo do movimento) da California State University.

"Manter um músculo esticado não o deixa pronto para o exercício, deixa-o mais fraco"

Anote aí: até segunda ordem, aquecer, antes: alongar depois.

(rev. SUPER INTERESSANTE, set./2009)