Alimentos aliados 🩺♥️

 

 

Alimentos aliados, 

abrangentes aminoácidos 

auxiliam as artérias. 

 

 

Anote:

 

Azeite;

Aveia;

Abacate. 

 

 

    

 

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Nota:

 

"Todos os alimentos que contém Ômega são grandes aliados do coração. Os 3 citados são alguns exemplos deles". 

 

 

 

  O azeite auxilia na redução do colesterol ruim (LDL) e elevação do bom (HDL). O óleo também tem ação antioxidante e preventiva de doenças do coração.

 

 A aveia é um cereal rico em proteínas, ferro, magnésio, fósforo, zinco, manganês, vitamina B1 e vitamina B5, além de ser excelente fonte de fibras solúveis. Estudos mostram que esses nutrientes contribuem para o controle das taxas de colesterol e de açúcar no sangue, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares.

 

  A luteína (carotenoide) e o ômega 3 otimizam a memória, por estimularem a renovação das células cerebrais. Por ser rico em ácido fólico e magnésio, o abacate também ajuda na prevenção da depressão, demência e Alzheimer, pois participam na síntese de neurotransmissores que melhoram também a concentração e a motivação.

 

(Créditos : Pesquisa Google) 

 

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