Vencer a ansiedade
Para vencer a ansiedade.
ouça músicas relaxantes (de preferência instrumental)
tome bebidas calmantes (chás, sucos etc)
coma alimentos com propriedades calmantes
não fique pensando em coisas ruins que não aconteceram (provavelmente elas não acontecerão)
tire de sua cabeça que qualquer situação que dê errado pode significar o fim do mundo
aprenda a fazer exercícios de respiração e relaxamento
pratique exercícios físicos com frequência
faça uma boa sauna ou massagem