Vencer a ansiedade

Para vencer a ansiedade.

ouça músicas relaxantes (de preferência instrumental)

tome bebidas calmantes (chás, sucos etc)

coma alimentos com propriedades calmantes

não fique pensando em coisas ruins que não aconteceram (provavelmente elas não acontecerão)

tire de sua cabeça que qualquer situação que dê errado pode significar o fim do mundo

aprenda a fazer exercícios de respiração e relaxamento

pratique exercícios físicos com frequência

faça uma boa sauna ou massagem

AndréFurlan
Enviado por AndréFurlan em 18/03/2018
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