. Haicai 2869

   . Kigo: Inverno fenece

         . Foto: Vanice Zimerman 

***

“O termo Zazen tem origem Budista, em que “za” significa sentar-se e “zen” um estado meditativo profundo e sutil. O zazen pode proporcionar vários benefícios, como reduzir o estresse, ajudar a controlar a pressão arterial e estimular as endorfinas, responsáveis pela sensação de bem-estar. Além disso, pode ser praticado por qualquer pessoa e em qualquer lugar. Dessa maneira, a Meditação Zazen foca em estar consciente de si mesmo na intimidade do silêncio.”