Como se alimentar bem

Somos um povo semeado por alimentos. Desde tomar um copo gelado de água até um vinho saboroso vivemos para nos alimentar. Acordamos a maioria todos os dias e tomamos um banho, comemos pão, café e leite e escovamos os dentes e vamos trabalhar. Outros fazem uma dieta de tomar um suco cítrico, uma fruta e ovos. Outros comem carne no período da manhã e tomam até bebidas alcoólicas. Esses são exemplos que cada um tem seus gostos pessoais pela comida que irá comer ao amanhecer. E passa-se o dia e chega a hora do almoço ao meio-dia. E onde vamos almoçar pessoas preferem carne, arroz e feijão. Outros comem salada, frango, arroz e feijão. E também tem aqueles que comem leguminosas, saladas e peixes. Cada um é diferente de cada com o discernir no alimento que come e se sacia. É recomendável pelos nutricionistas se alimentar mais de saladas do que comer carnes e outros alimentos que fazem engordar, pois a gordura boa, o HDL tende a ficar alto, o LDL baixo e as triglicérides controladas, mais a hipertensão controlada e a glicemia normal. E também tem a massa corporal. Por exemplo, para um ser humano com um metro e setenta de altura o peso ideal é de setenta quilos. E quanto mais obeso mais possível doente pode ficar a pessoa e dependente de remédios para o corpo nosso. E alimentando-se com harmonia alimentar o sentimento de alegria se enaltece pelo nosso corpo. Nascemos nos alimentando do seio materno aquele leite sensacional que é se tiver. E depois começamos a comer papinhas e frutas. Depois começamos a comer arroz e feijão, e com um ano já deixamos o leite materno pelo leite derivado de bovino. E depois começamos a comer carne com três anos quando os dentes leite estão mais fortes para alimentos duros se engolirem. E aos cinco comemos doces como canjicas, doces de abóboras, comemos frutas diversas como bananas, laranjas, acerolas, jabuticabas, mangas, açaí e dentre dezenas de alimentos cítricos diversos. Comamos alimentos ricos em vitamina C, D, E, A, P, K, complexo B dentre todos os aminoácidos importantes para os nossos organismos principalmente a lactaste responsável pela absorção do leite em nossos organismos. Sejamos sensatos em comer e beber e evitemos bebidas alcoólicas e refrigerantes, pois fazem mal a nossos corpos humanos frágeis e sentidos. Como se alimentar bem comece hoje não amanhã, pois você é autor de sua vida alimentar e você é responsável por ter ou não saúde. Faça exercícios e seja proativo com certeza você irá emagrecer o que quer e alcançara o seu alimento e sucesso. Engordar ou emagrecer é parte importante da gastronomia e de caráter social. E somos levados a correr contra a corrente da obesidade mais ainda dá tempo. Comecemos comendo certo de manhã e acabemos com alguma refeição pós noite. E sejamos sensatos, o amor pela verdadeira gastronomia se insere jovial característica e de fomento social amarmos a todos sabendo fazer ser o que se é: emagrecer.