ATENÇÃO PLENA...

...é a tradução de ‘mindfulness’. De antigas técnicas de meditações budistas para o agora. Superação e fim da ansiedade, do estresse, da insônia, da depressão, dos males emocionais crônicos...

Como é que se consegue?

‘Esquecendo o mundo’, isto é, concentrando-se no... nada.

Concentração, pensar em sua própria cabeça, o alto, o topo... descer depois para o pescoço, os ombros, os braços......... até os pés. Relaxar... e conectar-se com o tempo presente, o aqui e o agora.

Esqueça o celular e o notebook. Fique em silêncio num local isolado e tome vagarosamente um copo d’água

Você vai encontrar a paz no frenesi do mundo - encarar a vida sem tantas exigências, com mais suavidade, gentileza, alegria e saúde.

FONTE:

“Meditação de resultado” - Rio, revista O GLOBO, 16/8/15

F I M