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ATENÇÃO PLENA...


...é a tradução de ‘mindfulness’.  De antigas técnicas de meditações budistas para o agora.  Superação e fim da ansiedade, do estresse, da insônia, da depressão, dos males emocionais crônicos...
Como é que se consegue?
‘Esquecendo o mundo’, isto é, concentrando-se no... nada.
Concentração, pensar em sua própria cabeça, o alto, o topo... descer depois para o pescoço, os ombros, os braços......... até os pés.  Relaxar... e conectar-se com o tempo presente, o aqui e o agora.
Esqueça o celular e o notebook.  Fique em silêncio num local isolado e tome vagarosamente um copo d’água
Você vai encontrar a paz no frenesi do mundo - encarar a vida sem tantas exigências, com mais suavidade, gentileza, alegria e saúde.
 
FONTE:
“Meditação de resultado” - Rio, revista O GLOBO, 16/8/15

                                        F  I  M
Rubemar Alves
Enviado por Rubemar Alves em 13/08/2017
Código do texto: T6082479
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Sobre o autor
Rubemar Alves
Salto - São Paulo - Brasil, 50 anos
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Rubemar Alves